pas brzuch

WITAM:) sorka za zdjęcia słabej jakości ale nie chciało mi sie wyciagać cyfrówki a te foty już miałem na kompie...:) NICK:LOPEZIK2 WIEK: 21 lat Staż treningowy : 8 miesiecy Moim najbliższym celem jest :Masa (ale dobrej jakości nie chodzi mi o przekształcenie sie w miśka:),póżniej pewnie siła i rzeźba ale to naprawde odległe czasy.... STOSOWANA [...]

- wiek:17 lat ( REDUKCJA) - staż treningowy: ponad. 1,5 roku - najbliższy cel sportowy: Redukcja oraz Siła, wielka poprawa brzucha, nóg oraz klatki. - wyniki: Wyciskanie. 140kg Martwy Ciąg. 150kg więcej nie próbowałem Przysiad. 90kg więcej nie próbowałem - wymiary: Waga: 90kg Wzrost: 180cm Klata: 117cm Biceps: 42cm Udo: 60cm Łydka: 44cm [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

Poniedziałek 01.03.2010 2h 1. Przysiad: - 20kg/10, - 55kg/8, - 75kg/6, - 95kg/4, - 110kg/4, - 125kg/4,4, - 135kg/4, (pas) - 145kg/4. 2. Wspięcia na palce: - 130kg/15, - 150kg/15, - 170kg/15, - 180kg/15. 3. Przysiady zerchera sumo: - 40kg/8, - 60kg/8, - 80kg/6,6,6. 4. Prostowanie na maszynie: - 30kg/6, - 40kg/6, - 52,5kg/6, - 65kg/6,6,6. 5. [...]

Piątek 27.03.2010 2h 50 min 1. Martwy ciąg: - 20kg/10, - 70kg/8, - 90kg/6, - 110kg/5, - 130kg/3, (pas) - 147,5kg/5,5,5,5,5. 2. Dociąganie: (pas) - 147,5kg/5, - 160kg/5,5,5. 3. MC na prostych nogach: - 70kg/8, - 87,5kg/8,8,7. 4. Podciąganie na drążku: - 0kg/6, - 10kg/3, - 25kg/3,3. 5. WL dynamika: - 18kg/8, - 40kg/6, - 60kg/3,3,3,3,3,3,3,3. 6. [...]

Budowa człowieka jest bardziej skomplikowana niż budowa balona zgadza się,ale ciśnienie działa tak samo i w balonie i w brzuchu Jednak ściskający jamę brzuszną pas nie pozwoli na pojawienie się uwypuklenia na brzuchu tylko w tym miejscu w którym uciska na brzuch,ale w miejscu gdzie już nie uciska ochrony(poza silnymi mięśniami już nie ma. Popatrz [...]

[...] podbrzusza. Rdl rampa x6 6x 43kg (+3kg) 6x 53kg (+3kg) 6x 63kg (+3kg) 6x 73kg (+3kg) 6x 83kg (+2kg) 6x 93kg (+3kg) film W ostatniej serii postanowiłem zastosować paski w celu wzmocnienia chwytu, opłaciło się. Tutaj podobnie podczas ostatniej serii praktycznie przy każdym pow. czułem dziwne pieczenie w podbrzuszu. Prostowanie nóg 5 [...]

Zacznę od tego że ten test z moim udziałem odbył się dzięki Firmie Olimp za co chciałem bardzo podziękować. Podczas prowadzenia testu napotykałem na różne przeszkody, które na szczęście jakoś pokonywałem, raz było ciężej raz łatwiej jak to w życiu. Celem testu jak wskazuję nazwa było poprawienie wyglądu i rekompozycja ciała, czy udało mi się to [...]

masz coś na brzuch założone? jak pas wyszczuplający? czy tak wywaliło już? jeśli tak to masuj z głową

Dobra, normalnie o tej godzinie kimam, ale mózg widać ma nadmiar glukozy i chciał pracować także cały plan jak i założenia mam już ogarnięte :D. Jak pisałem - doszedłem do wniosku, że nie mam motywacji do tej redukcji żeby dokończyć ze względu na: -Brak celu --> odwołane zawody -Koniec współpracy z trenerem przy finiszu --> Brak kontroli nad tym [...]

[...] nie "furga" Od zeszłego poniedziałku wznowiłem treningi razem z cardio. Aktualne wymiary: Waga 93kg Pas: 94cm (przed chorobą 95cm) Chociaż od razu po chorobie ważyłem 90kg (pas 91cm). Co się dziwić, przez 2 tyg prawie nic nie jadłem, dopiero w zeszłym tygodniu wrócił mi apetyt i starałem się jakoś "nadrobić" to niejedzenie? Ile kcal jadłem? Nie [...]

[...] BOKIEM W OPADZIE 15kg x 15 + 8kg 17,5kg x 12 + 10kg 20kg x 12 + 10kg 22,5kg x 10 + 12,5kg 27kg x 8 + 12,5kg 27kg x 8 + 12,5kg 29kg x 8 + 15kg 20kg x 10 Główna seria z zapasem, ale ćwiczyło sie źle, bo chyba była różnica w wadze pomiędzy hantlami (skręcałem z innych talerzy) 2. UNOSZENIE HANTLI BOKIEM STOJĄC + UNOSZENIE HANTLI PRZODEM STOJĄC [...]

[...] /SFD/2017/1/23/1629dfa12b0e49a2ae1031d0c8747d83.jpg po treingowy z grzaneczkami%) /SFD/2017/1/23/722365049a9c455f83645f519ab82ded.jpg Info Masa ciała około 106kg pas 88/89 zostajemy na rozkladzie B 330g, W 220/300, T 100 wywalamy 3 sesje cardio po 25minut, dokladamy 1 interwał łącznie 4 silowe, 2 interwaly w tygodniu przypinka8-) [...]

[...] i nie w pełni sił mimo tego liczyłem że co najmniej dwa powtórzenia muszą pójść w serii 215 kg. Jak do tej pory nigdy mi się to nie udało wcześniej. Ciekawostką jest że pas którego nigdy nie używam do ciągów, no może dwa razy mi się zdarzyło założyć. W serii głównej pękł jak nitka pod naporem mięśni brzucha. Widać wyraźnie jak przy próbie [...]

Kup pas na brzuch. "guma" i jakiś polar na wierzchu jest i biegaj z tym. Stracisz tłuszcz z brzucha. Pas to max. 60zł więc drogo nie jest. Ale to tylko przyspieszacz. Cały proces jest bardzo czasochłonny więc nie oczekuj cudów. Ja wolę robić najpierw masę a potem, rzeźbę - jak zrobisz odwrotnie masa i tak zepsuje rzeźbę.(w większości [...]

Pomiary na rozpoczęcie masy: pas: 82,5 lewy bic: 40 prawy: 39 klatka: 111 prawe udo 60 lewe udo 59 waga: 81,7 Przez te lekkie przezęiebnie waga w tydz spadła o kg po zmniejszeniu aktywności i dodaniu kcal :)) A więc Ciężko to traktować jako wypadową no ale niech tak bd. Jak to bd wyglądać. Postanowiłem skorzystać z rocznego planu christiana od [...]

Tydzień 0 102,4kg 97cm pas Tydzień 1 101,7kg 96,5 pas Rano zawsze jakiś ten brzuch wypięty i mierzenie przed toaletą. Do tego tydzień ładowałem kreatynę, więc spadek wagi pewnie dlatego tak niski Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-03-24 20:17:05

Hmm... Ja zakładam pas tylko do aerobów (a i to nie zawsze). Kiedyś zakładałem go też na siłowni, ale akurat do treningu brzucha zdejmowałem, bo spięcia i wznosy w takim pasie są CHORERNIE niewygodne. Zwija się, mlaska, kłapie i wydaje nieprzyzwoite odgłosy. Osobiście nie polecam. Natomiast ze względów bezpieczeństwa lepiej po prostu ćwiczyć [...]

[...] wypunktowaniu moich błędów przez magora rzucę tylko kilka myśli bo kiedyś mi się zdawało że dobrze robię ale mi przeszło;-) a) nie spinasz pośladów; b) leżysz płasko; c) pas jest zbędny chyba w tym i nawet przeszkadza w odgięciu prawidłowym kręgosłupa; d) napisznasz brzuch? a tak oprócz tego to ty kreatynę wciągasz codziennie czy w DT? jak [...]

[...] na filmie co pokazuje jak istotne czasami są konsultacje live), większa siła jak najbardziej jest w moim interesie, bo nie ma dobrego mięcha bez siły ;-), dlatego zaciskam pas i lecę dalej gorzej z mostkiem i nogami, bo to są dwie kwestie 1. jestem sztywny jak kij od szczotki 2. mam nieproporcjonalnie czwórki mocniejsze niz dwójki i brzuch, [...]